Estar frente a la computadora por largos periodos de tiempo puede ocasionar fatiga ocular. Esta condición puede ser incómoda, pero podría desaparecer rápidamente cuando descansamos la vista o seguimos las siguientes recomendaciones de expertos para reducir las molestias en los ojos:
- Toma un descanso de 5 a 10 minutos cada hora y enfoca tus ojos en un objeto distante, ubicado a más de seis metros, durante 20 segundos.
- Parpadea frecuentemente. Haz un esfuerzo consciente para parpadear ligeramente cada 10 o 15 segundos.
- Ajusta la configuración de la pantalla de tu computadora. Aumenta el tamaño de letra para que te resulte más fácil leer. Ajusta, también, el contraste y el brillo.
- Utiliza una buena iluminación en tu espacio de trabajo. Usar la computadora en un lugar oscuro puede agregar más tensión a tus ojos.
- Mejora tu postura frente a la computadora. Siéntate adecuadamente, mantén una distancia de medio metro de la pantalla y colócala a la altura de tus ojos.
